sns 속 스타들도 즐겨한다는 플라잉 요가의 모든 것!

 

 

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올 봄, 새로운 운동으로 몸매 관리에 돌입하고 싶다면 참고하세요!

SNS속 스타들도 즐겨 한다는 플라잉 요가에 대해 알아봤어요  :)

 

 

 

이미지 출처_giphy.com

 

 

 


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사진 속 주인공은 바로 요즘 핫한 아이돌 블랙핑크의 제니,지수!

사진 속 실루엣만 봐도 완벽한 s라인을 뽐내고 있는 그녀들~ 긴 해먹에

올라타 두 팔로 해먹을 단단히 밀어내며 상체,복부까지 힘을 길러 줄 수 있는 동작을

진행하고 있네요.

 

 

 

이미지 출처_블랙핑크 인스타그램  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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고난 이도의 후굴 동작을 선보이며 넘사벽 유연성을 자랑하는 걸스데이 소진의

몸매 비결은 바로 플라잉 요가! 해먹을 치골에 걸고 전신의 균형을 유지하며

상체를 뒤로 넘기는 동작을 진행했어요. 

척추, 골반이 스트레칭 되는 효과가 있죠.

 

 

 

 

 

이미지 출처_ 걸스데이 소진 인스타그램

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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청순한 외모와 글래머러스한 몸매로 완벽한 비주얼을 자랑하는 클라라.

클라라의 몸매 비결 역시 플라잉 요가였다는 사실!

해먹에 한 쪽 다리를 걸어준 뒤 두 팔로 윗쪽 해먹을 단단하게 잡아 당겨

종아리, 팔을 길게 스트레칭하는 동작을 진행!

 

 

 

 

 

이미지 출처_클라라 인스타그램

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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마지막 스타. 플라잉 요가를 통해 체중 감량에 성공한 배우 박하선!

두개로 나눠진 해먹에 발을 감아 공중에서 스트레칭을 하고 있는 그녀.

박하선은 플라잉 요가에 푹 빠져 자격증까지 취득했다고 해요!

 

 

 

 

 

이미지 출처_박하선 인스타그램

 

 

 

 

 

 


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지금까지 플라잉 요가를 즐기는 스타들을 살펴봤다면, 본격적으로 플라잉 요가에 대해 자세히

알아봐야겠죠? 플라잉 요가란, 일반 요가와는 달리 천장에서 내려오는 긴 해먹을

이용해 몸매 라인을 잡아주는 운동법이에요. 몸매 교정과 근력운동, 유연성 등 탄탄하고

건강한 몸매를 만들어주는 고난도의 요가동작이죠!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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먼저 플라잉 요가의 가장 큰 효과는 바로 천장에서 내려오는 긴 해먹을 이용해

상체의 근력을 길러줄 수 있고 틀어진 척추와 골반 등 자세 교정에도 매우 효과적이에요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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또 혈액순환 역시 원활하게 만들어 줄 수 있죠.

해먹에서 거꾸로 매달리거나, 림프절을 자극시켜 혈액순환을 원활하게 해주는 원리!

몸 전체의 부종을 없애 군살을 정리해주고, 혈색이 넘치는 피부로 만들어준답니다~

 

 

 

 

 


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특히 플라잉 요가는 해먹에 의지해 거꾸로 매달리는 동작을 진행하는데요.

앞서 말한 혈액순환 뿐만 아니라 장 운동에도 효과적이며

중력을 거스르기 때문에 얼굴, 가슴, 엉덩이 등 리프팅 효과에도 good~

 

 

 

 

 


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뿐만 아니라 해먹으로 팔, 허벅지 등을 강하게 감고 자극하게 되면서 마사지 효과까지

볼 수 있어요. 해먹이 뭉친 지방을 풀어주면서 셀룰라이트 제거에도 효과적이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

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